苏菜代表菜:白汁圆菜
《本草纲目》中有类似这样的记载:“鳖可补痨伤,壮阳气,大补阴之不足”。甲鱼拥有极高的营养价值,常吃能增强身体的抗病能力,调节人体分泌功能。苏菜文化中便有一道以甲鱼为主料制作而成的佳肴,名白汁圆菜。接下来,就随小编一起来看看这道美味吧!
一、简介
圆菜,其实就是鳖(甲鱼),其蛋白质、脂肪、糖、维生素等营养成份非常丰富,尤以春季的“菜花甲鱼”和秋季的“桂花甲鱼”最为肥壮。所以,苏州人有在春、秋二季吃“白汁圆菜”或“清炖甲鱼”滋补养身的习俗。
二、菜品特色
特点为卤汁明亮稠浓,口味咸中带甜。
三、菜品原料
甲鱼、猪肥膘片、葱结、姜块、绍酒、猪肉汤、精盐、蒜瓣、冰糖、熟猪油。
四、制作方法
1、活甲鱼宰杀后去内脏(有蛋则取出待用),斩去爪、嘴尖及尾,割断四肢骨骱,在60℃热水中浸泡去黑膜,然后放入90℃热水中浸泡去背壳,再将每只甲鱼斩成6块。复洗后,加清水煮至锅边起泡,取出再入清水复刮洗一次,取出沥干。
2、以竹箅垫锅底,将甲鱼块排列锅中,加猪肥膘片,并将葱结、姜块在菜油中熬至发香后,放在肥膘上,菜油沿甲鱼锅边倒入,加绍酒浇沸,再加猪肉汤烧沸,焖烧30分钟。
3、加精盐、蒜瓣烧至汤剩六成,加冰糖、熟猪油,用微火焖2小时至酥烂,去葱姜,旺火收稠后装碗。
五、营养价值
甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。此外,龟甲富含骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类和多种酶以及人体必需的多种微量元素。
六、膳食价值
人们喜爱食用甲鱼,因为它含有蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分,是不可多得的滋补品,尤以500多克重的母鳖为佳。母鳖体厚尾巴短,甲裙厚,肉肥,味最美,公鳖则体薄尾巴长。
鳖肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味,故素有“美食五味肉”的美称。它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪,而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。
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