美食凉菜 凉拌腐竹图片
闲下来的时候,买点卤料凉菜,再加上点小酒小菜什么的最是完美了。有的人可能不知道什么是凉菜,其实很多东西都能作为凉菜,最常见的就是腐竹和黄瓜了,下文正是特色小吃栏目收集整理的一些凉菜图片一起来看看吧!
做法一
食材准备
主料: 腐竹250克
凉拌腐竹
凉拌腐竹
调料: 酱油25克 醋25克 香油5克 味精2克 大葱10克 辣椒粉15克
制作步骤
1. 腐竹用热水泡开,再用开水焯一下,捞出沥去水分;
2. 腐竹置于盘中,放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉,拌匀即成。
做法二
食材准备
各种样式的凉拌腐竹
各种样式的凉拌腐竹(18张)
腐竹四两,葱末,辣面子,盐,味精。
制作步骤
1、买回的腐竹整根冷水浸发,剪成约两寸段,过滚水,沥干。
2、放盐、味精拌匀。葱末辣面子拌匀,堆于腐竹上。
3、起油锅,油加热至九成浇于葱末辣面子,微焦的辣椒和葱油的香很开胃。
拌黄瓜做法
食材准备
腐竹、黄瓜2根
制作步骤
1、将黄瓜洗净,切去两头,再切成小块,放大碗内加盐拌匀,腌15分钟这样,
黄瓜拌腐竹
黄瓜拌腐竹
轻轻挤去水分。
2、用水将腐竹泡胀,(一般腐竹要泡到1个小时以上的)洗净,下开水锅中氽一下,再用凉水过凉,捞起挤干,然后再切成小段。
3、将黄瓜、腐竹与精盐、蒜末,味精、白醋,少许糖,香油拌匀装盘即可。 也可根据自己的口味适量加辣椒。
做法三:
食材明细
腐竹适量
胡萝卜适量
黄瓜适量
蒜适量
辣椒油适量
味精适量
盐适量
制作步骤
凉拌腐竹
凉拌腐竹
1. 准备好腐竹、胡萝卜、蒜、黄瓜。
2. 把腐竹切成小段。
3. 黄瓜和胡萝卜切丝。
4. 把蒜切碎。
5. 把蒜、胡萝卜、黄瓜放入盆中加入盐,腌五分钟。
6. 腐竹入开水锅中烫一分钟。
7. 捞出放入图5中,加入辣椒油、味精拌匀。
做法四:
菠菜拌腐竹
主料:菠菜、腐竹、干红辣椒、姜丝
辅料:香油、花椒、盐、鸡精
1. 腐竹提前用冷水泡发;然后洗净切段;
2. 菠菜洗净切段;
3. 干红辣椒切段;姜切丝;
4. 腐竹焯水后捞出备用;
5. 菠菜焯水捞出备用;
6. 菠菜和腐竹加盐、鸡精、姜丝拌匀;
7. 锅中热油,加入花椒炸出香味后去掉花椒;
8. 干辣椒入油锅炒成辣椒油;
9. 将干辣椒油起倒在菠菜和腐竹上即可。
营养价值编辑
1、腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高
2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏
3、含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利
4、还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效
小结:凉菜很多地方都有,大街小巷的都很多卤料摊位都有卖,不仅好吃而且便宜。
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