立夏养生:立夏养生茶做法
立夏是二十四节气中的第七个节气,意识着我们即将告别春天,迎来夏天。同时也是一个适合养生的节气,调养精神,保养心脏。那么,立夏养生的食品有哪些呢?今天,小编为大家推荐立夏养生茶,接下来我们去了解一下它的做法。
一、苦瓜蜜茶
原料:苦瓜干15g,蜂蜜1大匙。
做法:苦瓜干放入杯中,冲入300ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效:清热,降血压。
苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出。
二、药花茶
原料:菊花、金银花各10g,白芍12g,白糖1~2匙。
做法:把所有原料放入杯中,加入300ml热开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。
功效:清热解毒,消暑生津。
菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用,对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。
三、乌梅茶加减
原料:乌梅10g,五味子5g,红枣3颗,茶叶2g。
做法:所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中,冲入300ml开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。
功效:生津止渴,清燥保健。
五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。
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