夏季养生茶 哪些茶适合夏季喝?
夏季的时候天气气温变的非常的高,这个人体体温升高,容易使人中暑以及使人烦躁。那么在夏季养生中应该如何养生,夏季的时候都适合喝哪些的茶呢?带着这些的疑问,接下来就和小编一起往下看看吧!
1、菊花茶
菊花茶有着清热解毒的想过,还有能够帮助清除身体内脏的不干净的东西。在夏季的时候天气气温不断的升高,很多的细菌也是在这个时候滋生,是非常容易感冒和滋生细菌的,所以在夏季喝菊花茶是非常合适的。
具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
2、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80℃~85℃为宜,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。
5、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。
具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
适合夏天喝的12种养生茶
6、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
葛根能够帮助改善脑部的一些血液的循环,能够帮助调节身体脑部的血液的循环。像是日常生活中一些头痛或者是一些眩晕的,耳鸣酸痛的这些症状,都是非常适合喝一些葛根茶。
小结:在夏季的时候可以喝一些像是菊花、绿茶或者是一些荷叶茶,这些都是非常适合在夏季的时候喝。还有像是二子茶或者是山楂茶,这些都是非常适合在夏季的时候饮用的茶叶。
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