秋季养生多吃酸 秋季吃酸有哪些好处?
中医养生学中认为秋季是一个气候分界点,在初秋的时候属于温燥,中秋之后就开始变凉了。很多中医养生书籍中会写到秋季宜吃酸,秋季养生应该多吃酸吗?接下来那就和小编一起来解惑吧!
中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”、“酸甘化营”,因此,多摄取酸性食物,可以刺激人体内分泌更多的津液,从而达到减燥润肺的目的。平日饮食,可在饭菜中多加些醋,山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是,有些人爱吃酸梅,倒也未尝不可,但酸梅属于碱性,吃多了会影响肠胃消化机能,容易造成溃疡。
柑橘
酸属阴,酸味入肝胆,补的是肝胆之阴。阴代表水液,也就是说,酸味能促进肝血和胆汁的生成。酸味入肝,能平息肝火,有利于疏泄肝胆湿热;酸味补肝血,所以孕妇喜欢吃酸的,因为肝主生机,肝血是胎儿生长的营养来源。
酸味入胆,促进胆汁分泌,可以解油腻、降血脂。肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的,而肝气郁结、气滞血淤、忧虑内向的人就不能多吃。
山楂
如果你手心脚心发热,心胸烦热,又常感觉心悸、心烦、失眠、爱做梦,那么你也可以吃些酸味的东西。比如山楂,就是一味很好的安神养心的药。注意:酸养心阴,不养心阳,心阳不振,感觉心胸憋闷、心悸不宁的人,不要吃太多。秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。
小结:秋季的时候是非常适合吃酸性的食物,能够帮助消化,但是不宜多吃,多吃的效果反而适得其反。柑橘或者山楂以及酸梅,这些水果都是可以吃一些的,但是要适当的,不要吃太多。
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