秋季养生食疗 秋季吃什么护发?
秋季的时候气候非常的干燥,很多人的头发也会显得特别的粗糙,特别的干燥。那么在秋季养生中应该如何食疗,在秋季养生中吃什么才是能够达到护发的效果呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!
1、墨绿色的蔬菜
在毛发的小囊处只有充足的油性物质才能够保证头皮产生皮脂,而皮脂是保证发质的唯一保障,因此在平时的饮食中应该适量的添加一些含有维生素A、c的食物,他们是皮肤产生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是补充维生素a和c的源泉。要想保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。秋季吃什么可以护发
2、豆
很多人都不知道其实豆类对头发也能起到很好的保养以及保护作用,比如腰子豆、小扁豆等,这些豆类应该成为你一日三餐中重要的组成部分。在豆类中都含有丰富的蛋白质,它能促进头发的生长,不但如此,在豆类中还含有丰富的铁、锌元素和维生素h,这些物质能够强健头发的韧性。
3、猕猴桃
对头发的生长是非常有好处的。因为猕猴桃中含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。
4、芒果
能够促进头皮血液循环,因为成熟的芒果含有大量胡萝卜素,所含维他命能够使头皮增加耗氧量,且芒果中的维生素含量很高,还含有头发非常需要的磷等矿物质。
小结:在秋季的时候可以吃一些墨绿色的菜,这样能够保证身体的维生素A和C达到一个需求满足的状态。还有一些豆类或者像是猕猴桃以及芒果,这些都是养发护发,非常适合吃的食品。
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