健康养生小知识，从舌头看健康养生

对于现代的人来说，没有什么是比健康更重要的了，毕竟现在，物质生活越发的丰富，比起一些物质上的追求，我们更关心的还是自己的身体情况，在这种局面下，中华养生文化的作用也就越发的凸显起来。

　　一、舌象——水湿重：舌苔满布，舌边有齿痕
　　1、身体表现：面部（眼皮）浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。
　　2、原因：气虚、运动少、饮冷饮，造成水湿留在体内。
　　3、解决方案：红豆、薏仁各10克，煮水30分钟，代茶饮，祛署湿，适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒，煮水泡脚。

　　二、舌象——淤血：舌边、舌尖有黑色瘀斑，整个舌头颜色暗、发紫，舌下静脉曲张1、身体表现：善忘、喉咙发干、性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面色晦暗、口唇发黑、眼圈暗黑、痛经。
　　2、原因：血液流动不畅、外伤造成、生气（肝郁气滞就容易造成血瘀）、气虚、寒冷造成。
　　3、解决方案：三七与西洋参各0。5克，打粉用温水冲服。

　　三、舌象——血虚：肌肉中无血、透至粘膜呈淡白色，整体颜色淡白
　　1、身体表现：记忆力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲惫、怕风怕冷、天热手脚温、天冷手脚冰凉。
　　2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。
　　3、解决方案：西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸4小时，每天一勺用开水冲服。

　　四、舌象——阴虚：舌质红，无苔或苔薄
　　1、身体表现：眼干、口躁咽干、手足心发热、大便干躁、眩晕耳鸣、睡眠差、脉搏快、喜冷饮、心烦爱发火、腰膝酸软。
　　2、原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃过多热性的食物、生大病。
　　3、解决方案：生地、沙参、麦冬、枸杞各9克，石斛6克、当归3克、猪龙骨一节，煲汤服用，一周即可。

　　五、舌象——阳虚：舌体肥大、淡白、有齿痕
　　1、身体表现：怕冷、喜饮热饮、精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛发易落、易出汗、大便稀薄、小便清长。
　　2、原因：过多吃寒凉的药、喝冷饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境里。

总结：总的来说，要想要保持好一个健康的身体，就离不开健康的饮食以及有规律的生活习惯，还有适当的户外运动。