秋季养生吃什么好 秋季吃什么蔬菜?
在秋季的时候气候干燥,这个时候人体肠胃比较的脆弱,需要注意保护和调节。那么关于在秋季养生中适合吃什么蔬菜,什么蔬菜比较适合在秋季的时候吃?你都知道吗?接下来就和小编一起来看看吧!
1、银耳
银耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂,可以用来调理婴儿秋季肺燥干咳。但是腹泻的宝宝则不可食用,以免加重病情。
2、木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。
3、百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
4、包心菜
包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。
5、西芹
芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。
6、荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
小结:在秋季的时候银耳是非常适合食用的,因为能够调节润肺,木耳能够达到帮助排毒的效果。还有包心菜或者是百合都有丰富的维生素C,能够补充身体的能量,使得增强人体抵抗能力。
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