夏季养生食疗健康常识,这些你都了解吗?
在夏季的时候气温是比较高的,很多人都是会出现胸闷,食欲会比较的平淡,会出现不爱吃饭的场面。那么关于在夏季养生的食疗常识你都了解多少呢?哪些又是你不太了解的呢?接下来就和小编一起来看看吧!
1、最佳蔬菜--苦味菜
中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,而苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、维生素等物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。
2、最佳肉食--鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用。
3、最佳饮料--热茶
夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏,乃是消暑饮品中的佼佼者。
小结:在夏季的时候尽量的吃的清淡一点,尽量的吃一些像是苦瓜或者是莲子之类的比较苦的食物。还有尽量的吃一些鸭肉,在饮料方面尽量的不要吃那些非常冰的东西,可以适当的喝一些热茶,能够解暑。
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