夏季养生常识 夏季可以贪凉吗
夏季天气变的炎热,这个时候,很多人都会想让自己的身体快速降温,当然比较常见的方式就是喝一罐加满冰的饮料。那么关于夏季的时候,可以喝一些加冰的饮料吗?夏至养生要注意什么呢?一起和小编来中华养生文化中往下了解看看吧!
《摄生消息论》说:“夏季心旺肾衰,虽大热,水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥、饱暖受寒,必起霍乱”;“檐下过廊,街堂破窗,皆不可纳凉,此等所在虽凉,贼风中人最暴。不得于星月下露卧,也不要睡觉时吹电风扇,若风入腠理,其患最深。”
贪凉休息坏处:
凉风吹拂身体当时觉得是舒服痛快,也非常容易睡着,但醒来却常常会感到不适,全身肌肉发紧,关节酸痛,精神倦怠,甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。更严重的是,有的人在大汗淋漓时躺在迎风处,就会发生面神经麻痹等疾病。就是平常休息,也不应在风道口,最好找一个比较凉快的地方休息。在空调间时间过长温度过低,使得皮肤冰凉,导致体内水分大量耗损,次日醒来,头晕脑涨,精神萎靡,食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒,甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。
贪食冷饮坏处:
有些人在夏季喜欢大量吃一些冷食冷饮,甚至是冰过的食物、饮料。冷饮过多,不仅会冲淡胃液,而且还会刺激胃黏膜,频繁地饮用冷饮,吃起来虽然凉爽可口,但其会影响食欲不利消化,还会因过度刺激胃肠道黏膜,引起局部血管收缩,导致消化道缺血、缺氧,发生胃肠功能紊乱。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指肠溃疡的人,很可能引起急性发作,特别是在食用含气冷饮后,可能导致胃癌及十二指肠穿孔大出血而危及生命。此外,高血压、冠心病、脑动脉硬化、心肌梗塞的病人,夏日中寒冷刺激会使血管痉挛,血压升高,加重病情。再有胆道遇冷产生痉挛,所以炎热的天气,过于贪凉对于素有胆囊炎、胆石症的患者会旧病复发。
夏季该如何养生?
其实夏天该热就得热,该出汗就得出汗,不可过于贪凉。养生要顺应时节,夏天应该少吃生冷食物,少吹空调,多运动,多泡脚。
春夏属阳,秋冬属阴。
阳气虚弱的人,常常较怕寒怕冷,手脚冰凉,他们发病有这样—个规律:每到春夏,身体则会有所好转,可—到秋冬,病况则会加重。由此可见,阴阳是矛盾的统—,必需在盛夏阳气最旺时调理病况,养好阳气,这样到秋冬才可能降低病况或者减少再发,而且可以达到事半功倍的作用。
小结:夏至的时候,让自己的身体降温,其实并不是一件坏事。但是要选择合适的方式,如果方式不合适,可能对于身体影响很大。
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