小满时节的风水养生
随着季节的变化,缺乏锻炼的现代人总会有这样那样的小疾病,因此养生也就至关重要了。那么,随着小满的到来,养生方面我们如何适应节气的变化呢?今天就和大家谈一谈小满风水养生三部曲。
小满时节的风水养生
起居养生
小满后气温升高,雨量增多,但温差偏大,早晚仍会较凉,特别是降雨后气温更是下降明显,因此要注意适时地增减衣物。同时,在晚上休息时,也要注意保暖,避免着凉受风。另外,《黄帝内经》讲,人的起居要随着季节的变化而变化,小满时节逐渐日长夜短,相对于冬天,睡眠也可以适当缩短,比如早睡早起,不贪睡不赖床,清晨起来呼吸新鲜空气,精神会相当充沛。
情志养生
小满时风火相煽,最容易烦躁不安。此时要适度调理心情,保持心情舒畅,预防高血压、脑血管等疾病,多去户外散步,多从事下棋、书法、钓鱼、参佛、茶道等娱乐心情的项目为益。
饮食养生
小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品十分重要,宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等,这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。
小满时节也是皮肤病的高发时期,饮食调养上对各种类似的皮肤病人,均宜以清爽清淡的素食为主,应常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。另外忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
另外,气温升高后人们往往喜爱多食冷饮消夏避暑,但是冷食过量则伤害脾胃,肠道,容易引起肚腹不适,导致疾病伤寒之症,尤其是老人与小孩更要适量或少食冰冷之物。
温馨提示:小满的到来,预示着夏天真正的来临,夏天的燥热也会引起我们的不适,但是除热的最好办法不是用“冷或凉”的事物解决,因为“燥则骨开,寒则入也”,所以我们要保持就是“静心”,心静自然凉。
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