清明时节话养生禁忌
“清明”是春季里最受人们重视的节气,这不仅与扫墓习俗有关,还因其温和的气候,桃花初绽、杨柳泛青的景致,处处给人以清新明朗的感觉。省中医院肝胆科副主任医师杨玉新认为,在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节,人们更应该注重调节饮食、起居和情绪。
清明时节话养生禁忌
如何养生能让我身体健康呢?
气候的特点
常言道“清明断雪,谷雨断霜。”时至清明,气候逐渐转暖,但这时正是冷暖空气冲突剧烈的时候,海洋上空的暖湿空气日益加强,经常不断地与南下的冷空气相遇,形成忽冷忽热、时晴时阴的雨闬闬天气。但在南方尤其在广州及珠三角到了这节气的中后期,则已有初夏的感觉了。
“发”食品尽量少吃
北方的清明时节并不像南方那样细雨绵绵、温和湿润,沙尘、冷空气时经常会光顾,影响着人们生活的方方面面。由于天气并没有人们期望的那样尽快转暖,餐桌上御寒食物也不会退出,羊肉、鸡汤、笋等易“发”食物仍然在日常饮食中占有很大的比例。
然而,专家提醒,清明时节,万物升发,不宜继续食用“发”的食品。饮食以清淡为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如:荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺。
另外,许多老年人特别容易出现头痛、昏眩,这就是祖国传统医学所说的“春气者诸病在头”。老年慢性气管炎也易在春季发作,因此,老年人应多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。
换春装不宜过早
俗话说“二八月乱穿衣”,说的就是清明前后人们换衣服总是过于频繁。在阳光明媚的春天里,穿一件棉T恤、外面套一件毛衣外套和穿毛衫外面套件风衣感觉是一样的,甚至更舒服些,但一旦遇到冷空气来袭就不抵风寒了。
清明时节早晚温差大,专家提醒,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣,注意保暖,中午气温升高,感觉到热的时候,再脱掉风衣,晚上下班回家再穿上,这样就能有效预防感冒。中医讲究的“春捂”也是这个意思,直到清明过后、四月中旬才可换春装。当然,“捂”的程度也应当因人而异,根据自身的身体素质决定增减衣物,一般来说,“春捂”可以遵循以下原则:随时增减衣物,注意防寒保暖,以助人体阳气生发,抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要。另外,房间要经常通风换气,特别是刚刚装修完的居室,经常通风能防止有毒气体随着温度的升高大量散发而危害健康。
扫墓莫悲伤过度
清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人、寄托哀思。看到亲人的墓地,许多人难免睹物思人,悲痛万分。专家提醒,悲伤过度对身体健康影响很大,尤其有高血压、冠心病史的人更应控制情绪,以免发病。
由于受到无常多变的气候等因素的影响,春季成为许多精神疾患的高发期,如抑郁、焦虑等,再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,这些都可导致和加重高血压病的症状。因此,清明扫墓时,高血压病患者应尽快调节情绪,移情易性,不要过于悲伤,保持心情舒畅。
同时,春季气温回升,高血压患者可适当参加些室外活动,如打乒乓球、打羽毛球、打篮球等球类项目,对疏散郁闷心情、提高身体免疫力非常有好处。
-
职场人缘增贵小秘法!
所谓的「办公室文化」就像社会的缩影,在大染缸里还能坚持原则实在不简单,做人要能变通、处事要能圆融,因此在职场上善于人际经营的你,如果再出现贵人帮你一把的话,就更能收事半功倍之效了!现在就要告诉你人缘增贵的开运妙法,让你在职场上顺畅得利!1.想在职场上增进首长...
-
元宵节如何开运
明天就是正月十五了,这一天是阳历2013年2月24日,农历癸巳年甲寅月辛酉日,是我国传统的元宵佳节,也称“上元节”、“观灯节”,传统中有点灯祈福祈求好运的习俗。同时,元宵节也是春节的最后一天,一般的说法,过了十五,年就过完啦。所以大家都会在这一天用各种方式,祈求新的...
-
身边都是「烂桃花」?
◆认识的男生都是「烂桃花」!我认识一个大学女孩,个性活泼外向,长得很现代感,穿着很时髦,而且是带点性感的大胆穿扮!所以很受男生喜欢,常常有男生在她的宿舍楼下站岗,是个「爱情运」很丰富的女生,说起来她的大学生活算是爱情多采多姿的!在假日的时候,也常常能跟喜欢的男生...
-
如何改变气色为你增好运
一、事业运与改运美容的关系有的人事业顺利,自己抱负也能如愿实现,有的人经常的换工作,在一家公司待不久,又转换另一家。有的人不容易找到理想的工作,有的人常在工作中遇到不断的困扰,所得的工作不如已意等……,对正在寻找工作、或想换工作的朋友,脸部有许多部位及部位...