大暑时节话养生
最热的一个节气就是大署了,在这酷热难耐的季节,防署降温工作应加以重视。大署是雷阵雨最多的季节,气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者容易患上中署等病。
大暑时节话养生
如果发现全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中署先兆。一旦发现有上中暑症状,应立即将患者移至通风处休息,在饮食上适当地给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等,会起到很好的效果。
大暑时节炎热高温,在日常起居上,要保持充足的睡眠,不可在过于困乏时才睡,应当在微感乏累时便开始入睡,睡眠前不可做剧烈的运动,睡时要先睡眼,再睡心,渐渐进入深层睡眠。不可露宿,室温要适宜,不可过凉或过热,房中也不可有对流的空气,即所谓的穿堂风。
早晨醒来要先做一些保健功,在下床。同时可以到室外进行一些体育活动,但运动量不宜过大,以身体微汗为度,当然最好选择散步和气功为宜。中午外面温度高不要外出,而居室温度亦不可太低。
大暑正值中伏前后,是一年中最热的时期。在这酷热难当的季节,除了一些瓜果冷饮,可起到防暑降温的作用外,还最好适当吃些狗肉、羊肉等属于热性的食物。这时天气虽热,但是署主阴,人体容易为暑、湿邪气侵扰,甚至发病,因此除了适当吃菜肴类进补,防署降温也应重视。
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