揭秘小暑时节应如何养生
每年7月的中旬前后就是二十四节气中的小暑时节了,而今年的小暑时节是从7月7日始,至22日结束。虽然小暑反应的暑热程度也算是炎热,但也还不是一年之中最热的时节。因为在小暑过后迎来的便是大暑了,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候,种植蔬菜,备足过冬。而炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护,所以今天开运网就和大家说说,揭秘小暑时节应如何养生。供朋友们参考!
揭秘小暑时节应如何养生
养生提醒
小暑节气气温已经非常高了,这种情况下健康人群要注意的是防暑降温,保持规律的日常生活起居,谨记要“少动多静”,另外,小暑时节是“冬病夏治”的好时机,一些慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎等疾病正好趁这个好时机辨证施治,预防冬季疾病复发。
推荐食材
天气炎热使人们变得没有食欲,辛辣食物具有刺激食欲的作用,但是辣椒、花椒吃得过度会引发胃炎、胃溃疡等疾病,因此提醒大家,在这个节气里应多吃清淡、祛暑的食物。消暑清热的食物有生菜、芹菜、香菜、苦瓜、茴香等,另外,多吃番茄、柠檬、乌梅、草莓等酸味水果,能起到生津止渴、增进食欲的作用哦。
蜜汁藕
民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。
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