关于葛芋养生粥的做法介绍
小编喜欢出门旅游,去看看祖国的大好河山,去享受诗一般的世界。出门旅游可以增加自己的阅历,也锻炼了自己的身体,是双丰收的事。锻炼的人群到处都有,广场有跳舞的大吗,公园有打太极的大爷,他们希望自己能够有一个健康的身体。因为这样,现在最热门的话题是养生。下面看看中华养生文化中关于葛芋养生粥的做法介绍。
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
【做法】将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
葛芋养生粥的功效:魔芋有修身的功效,并且有极强的饱腹感,减少热量的摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的葛芋养生粥,不仅能帮助减肥瘦身,滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。
总结:看完小编整理的文章,大家知道怎么样去做葛芋养生粥了被。对于养生,主要是靠个人锻炼,这样自己才会有一个由内到外都健康的身体。
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