女人滋阴补肾养生食谱,吃什么最补肾?
肾脏是一个人在身体运行的一个根本,所以肾脏对于人体是非常的重要的,也是关键的。那么关于女生吃什么才是属于最滋阴补肾的呢?什么最适合女生吃呢?接下来就和小编一起在中华养生文化中看看吧!
五味养生鸡
材料
主料:母鸡1500克,
辅料:黄精50克,枸杞子50克,女贞子50克,何首乌50克,旱莲草50克,
调料:大葱5克,姜10克,黄酒15克,盐5克,味精2克
做法
1、将黄精、枸杞子、女贞子、何首乌、旱莲草洗净,切碎,装入纱布袋中,封口备用;
2、将鸡宰杀,去毛去内脏;
3、将鸡在沸水锅中焯去血水,漂净;
4、葱切段,姜切片;
5、锅中置清水3000毫升,放入药物袋文火煎1小时;
6、再加入鸡,用旺火烧沸后移至小火煮3小时,且各部位均应在药煮汁中煎煮1小时以上;
7、鸡酥烂后去药袋,加入葱段、姜片、黄酒、盐、味精,旺火煮沸即可。
养生美颜汤
材料
新鲜山药200克,白果10颗,红枣15颗,枸杞子20颗,干莲子10颗,清水6饭碗,调味料:喜欢甜味的放冰糖10-15克,喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克
做法
1、干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。
2、白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。
3、锅内先注入清水6碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。
4、煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。
5、最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。
润肤纤体茶
材料
干山楂10片 菊花6朵 西洋参8片 桂圆3个 枸杞10颗
调料:蜂蜜适量
做法
1、用刀轻轻地敲开桂圆的壳,取肉备用。将山楂,菊花,枸杞用清水冲洗一下。
2、将山楂,菊花,枸杞,桂圆和西洋参片放入壶中,倒入开水,盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。
小诀窍
这几样原料都可以在超市买到,没事儿的时候,在家自己配成小份儿,带到办公室去冲泡,非常好喝,而且功能性很强。但容易上火的同志们,可以少放点桂圆,或者隔天放桂圆冲泡。
泡好后,不要马上加蜂蜜,否则温度太高会破坏蜂蜜的影响。我试过放冰糖,但味道没有放蜂蜜好。
小结:五味养生鸡对于女生来说是非常的补的,也是非常适合女生的体质的养生食物。还有就是养生的美颜汤以及润肤的润肤纤体茶,这些都是非常的女性疗养的一些药材,所以制作成的一个药方。
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