射手座如何纠正自己的亚健康状态
射手座如何纠正自己的亚健康状态
射手座:骨质疏松症、肝病、慢性疲劳
适合的健康饮食:酸奶、深绿色蔬菜、豆类。
适合的健康运动:骑马、跑步、自行车。
统计发现,奥运冠军选手中射手座占了很大比例。射手座特别喜爱跑跑跳跳的活动,如骑马、跑步、自行车等。如果爬山玩水的兴致一来,连行李都不须准备,就会直奔大自然的怀抱。但是喜爱运动的射手座,却未必身强体健。因为射手们虽然喜欢运动,但是常常因为闲杂小事而忘记运动。
且爱享受美食,爱吃油腻的食物,因无法控制热量的摄取,而搞得肥肉横生。射手座经常因为自己一头蜡烛两头烧的个性,而把自己弄得疲倦不堪。很多射手年轻的时候活蹦乱跳,一到中年则一身是病,就是因为射手座什么都爱的个性,使得射手座的活动量超过负担的缘故。
射手座来者不拒的本性,往往种下折磨肝脏、降低免疫力的恶因,造成肝脏病、慢性疲劳、喉咙发炎等症状,射手们一定要当心。平常要注意营养的摄取,保持理想体重,才能维持身体的健康状态。更重要的是,别忘了储藏骨本,补充钙质和维生素D,适量的晒晒太阳,才能远离骨质疏松症和关节炎的威胁。
如果能够每天摄入全面的维生素和矿物质,再补充适量的抗氧化健康食品,那更是有益身心健康。
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