三伏天适宜喝什么茶 三伏天喝什么才消暑?
三伏天的时候天气非常的炎热,特别是地面的温度是非常的高的,谨防中暑,尽量的不要在户外活动。那么关于在三伏天的时候适合喝什么茶,什么茶才是在三伏天能够消暑的呢?和小编一起来看看吧!
1、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热、明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C 含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑佳品,若真的怕苦可适当加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。
2、荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克,茶叶少许,加水足量煎煮10分钟,过滤,加蜂蜜,冷后代茶饮。本方有清热祛暑,生津止渴,解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。4、枇杷竹叶茶
枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克,洗净切粗末,放入锅内加水500毫升,煎煮15分钟,去渣滤汁,趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津,止咳平喘的功效,适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也为清暑之佳品。
3、山楂银菊茶
金银花、菊花、山楂各10克,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。《本草纲目》说:“菊花,昔人谓其能除风热,益肝补阴,盖不知其尤多能益金、水二脏也。补水所以制火,益金所以平木,木平则风息,火降则热除,用治诸风头目,其旨深微。”现代实验研究表明:菊花具有扩张心血管、治疗高血压作用;银花能降低血胆甾醇水平。故此二药与山楂相伍,有相辅相成之功。
5、绿豆汤
绿豆汤的火候有讲究,在煮至刚要开花时清热消暑作用最强,但绿豆汤偏凉,体质虚寒、消化差、腹泻的人不宜长期饮用。绿豆汤要适当喝,一般成人一周喝2至3次,每次一小碗即可。幼儿则要具体依照体质而定,因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。一般来说,小孩2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆。6岁过后,才可食用成人量。
6、酸梅汤
在炎炎夏日喝一碗酸梅汤,不但让你能更加开胃,而且能够补充水分,比喝碳酸饮料好多了。酸甜可口的酸梅汤,熬好之后,放在冰箱里冰镇一会儿,无色素无添加,是一款健康的家庭饮料。辛苦工作一天回到家里,喝一口自家制的冰镇酸梅汤,一天的疲劳就一扫而空了。传统的酸梅汤是用去油解腻、消除疲劳的乌梅和降脂降压的山楂,还有清热的甘草,以及益气的冰糖一起熬制而成的,有平肝降火、帮助消化的作用,对肝火旺盛的人很有效,大家不防试一试。
小结:在炎热的夏季可以适当的吃一些蔬菜,像是苦瓜也可以喝苦瓜汁,以及荷叶的三鲜茶,和银菊茶,都是非常的消暑的。当然说到消暑夏季的绿豆汤和酸梅汁都是必不可少的,能够消热解暑,而且非常美味开胃。
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