三伏天出汗有什么作用,三伏天问题解答
三伏天给大家感觉就是太热了,基本上都是在空调或者是在电风扇下都过这天,几乎就不敢出门,生怕会中暑。天气热,固然大家会流汗,那么大家知道出汗有什么作用?你了解这些吗?一起来看看下文吧!
三伏天要适度运动流汗排毒
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人们若想健康地度过夏天,“就要让身体适度流汗,不流汗不健康,但过分出汗也不好,应适度为宜”。
流汗可以加快新陈代谢,促进人体排毒,调整人的体温及体液,同时也能够让血液循环更加通畅;其次,出汗令身体内部异常活跃,促使脂肪逐渐转化为热量,达到减肥瘦身的目的。夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”,而且阳光中还含有丰富的维生素D,能促进钙的吸收,一举两得。最佳的晒太阳时间是上午6点至10点和下午4点至6点,每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖,却不强烈,而且空气中的污染量也在最小值。
“湿”被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。林医师指出,夏天饮食强调清淡为宜,具体来说,可以喝点荷叶汤或者苦瓜汤。“如果想出点汗,吃些煮热的汤面就可以了”。
当身体流了很多汗时,人体毛孔张开,最好赶快擦干身子,可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒,同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。“要注意补充水分,最好多饮凉开水”。
小结:这时候大家应该就明白了吧!但是在出汗的同时,大家也不要忘记补充水分,防止脱水发生,这段时间也要适当运动哦!
-
世界未解之谜之澳大利亚岩画
据称,在澳大利亚中部乌卢鲁国家公园中,有一些神秘的岩石绘画,传闻这是一个描述外星人访问地球的故事,这些就是证据。那么,这些神秘的岩石绘画究竟是怎么一回事呢?下面,小编将带大家去看看这一世界未解之谜的个中缘由。一家专门探讨不明飞行物的网站UFO区声称,澳大利亚...
-
苗族的婚嫁习俗 苗族婚俗介绍
苗族是非常古老的一个少数民族,苗族特色显著,不管是服装还是生活习惯,而且还有一些很神秘的风俗,外人是难以理解也学不到的。不管哪个民族,对于结婚都是很重视的。苗族的婚俗是如何的呢?一起来结婚大全看看吧。婚前如果男女双方是自由恋爱,那么到了感觉能够结婚的时候...
-
世界未解之谜之龙血树之谜
龙血树是一种名贵的云南红药,它还有一个别称就做流血的树,因为在它受伤的时候,流出的树脂是红色的。传闻龙血树是巨龙跟大象决斗是洒出的鲜血生出来的,这究竟是怎么一回事呢?本期世界未解之谜,小编将带大家去看看这奇妙的龙血树。也门,索科特拉岛位于亚丁湾进口的索科...
-
世界未解之谜之古印第安人长头
古印度安人,印第安主要是指印第安人,印第安人是美洲大陆最古老的居民。据称,在秘鲁的帕拉卡斯半岛,发现一个古印第安人坟场,这些古印第安人都要把颅骨抻得长长的,这究竟是怎么一回事呢?下面,小编将带大家去看看这一世界未解之谜的个中缘由。古印第安人为何要把头抻长始...