秋季养生吃什么甜品 什么甜品适合在秋季吃?
秋季的时候天气是非常的好的,不会太冷也不会太热,是非常的适合去户外的时候运动的。那么关于在秋季的时候适合吃什么甜品,在秋季养生中应该怎么吃呢?接下来就和小编一起来往下一起来看看吧!
银耳梨汤
材料:泡发的银耳,鲜梨一个,冰糖,果沙机,水,枸杞,核桃等(可自己配)。
做法:银耳入容器;梨切小块入容器;放一大块冰糖入容器;加水进容器;用果沙机直到打碎;倒入已准备好的加热锅内,并放入少许泡发的银耳,让汤里面有看得见的银耳,更有嚼头;先大火烧开,再小火慢慢炖,大概3分钟即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
红豆核桃糊
材料:红芸豆(或者红小豆)100克、核桃20克。
做法:提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中,再加入适量清水,水和红豆2:1,大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。
百合南瓜露
做法:南瓜去外皮、去籽瓤,切成小块,先用大火隔水蒸熟,再轧烂成南瓜茸;鲜百合切去头尾干涸部分,一瓣瓣剥开洗净备用;往锅里倒入一碗清水,煮滚后慢慢加入南瓜茸,见其再沸成羹糊状时,收慢火,倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿;加入鲜百合和白砂糖,搅匀便可离火,加盖焖两分钟(以使鲜百合熟透又不失口感)即可。
小结:在秋季的时候天气非常的干燥,所以在这个时候吃银耳梨汤是非常的合适的,能够补充身体的水分,也能够达到润肺的效果。还有像是红豆或者是百合南瓜露,这些都是非常的适合在秋季吃的一些甜品。
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