谷雨养生小知识 谷雨要注意什么
谷雨的时候天气多数是比较潮湿的,这个时候对于天气,需要多加的注意,因为千万不可过早脱衣服。那么关于谷雨的时候,需要注意什么,谷雨的时候,如何养生才是最合适的呢?不妨和小编一起来了解一下看看吧!
1、谷雨节气如何养生:生活起居顺应时令
民间有谚语称“清明断雪,谷雨断霜”,意寓谷雨之后,气温不会再大起大落,早晚温差也会逐渐缩小,天气会真正地变得暖和起来。谷雨是春夏之交的一个节气,有时候太阳很毒,出门记得穿长衣长裤,戴遮阳帽,以免晒伤。
清晨和晚上还是会有凉意,建议大家科学穿衣,防范感冒。这种天气我们该怎么穿衣才得体呢?我们不妨也试试混搭,T恤外面罩件薄外套,早上出门的时候能御寒,中午脱了外套只穿T恤,又不会嫌太热。阴雨天气可稍微穿厚一点,如夹克衫之类。
2、谷雨节气如何养生:少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。
4、谷雨节气如何养生:晨起喝杯水
暮春气候复杂,不过绝大多数地区都多大风天气,此时人体就容易流失水分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
小结:谷雨的时候少吃一些燥热的食物,清晨的时候注意喝水,防止水分的流失。谷雨的时候,也要注意天气的变化。
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