谷雨最佳美食养生适合吃什么
生活中会有循环,一年四季会有循环,同时人的身体也是会有变化的。那么谷雨养生的时候,适合吃些什么,谷雨的最佳养生方式是什么呢?你对于这些,又了解多少呢?一起来谷雨养生文化中,谷雨适合吃什么,了解一下看看吧!
1、山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4、栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
小结:谷雨的时候可以吃些山药,干贝、鲈鱼之类的,这些能够补充身体肝脏的。还有一些枸杞、何首乌,这些帮助益精明目的。
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