中医养生知识介绍,中暑吃什么好?
在夏季的时候天气是非常的炎热,温度都是一天比一天高的,很多人在这个时候特别的容易中暑。那么关于中医养生知识中,中暑应该吃什么呢?应该怎么吃才会使得改善呢?接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧!
1、少量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、少食生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、少食油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
4、不要单纯进补
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
中暑吃什么好
专家表示,避免中暑重在预防。预防中暑,除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。预防中暑的食疗方,一起来看看。
预防中暑的食疗方
1、冷饮西瓜
将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
2、西瓜翠衣饮
西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。
3、酸梅汤
乌梅50克,桂花5克。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮几分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
4、绿豆汤
将绿豆洗净,用沸水浸泡20分钟,捞出后放到锅里,再加入足量的凉水,旺火煮40分钟。这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑,为夏令消暑佳品。
5、菊花茶
白菊,开水浸泡,加冰糖适量,代茶饮,有清热明目、消暑止渴的作用,特别适合于高血压患者在夏季饮用。
6、荷叶凉茶
鲜荷叶,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。
7、薄荷凉茶
薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升,煎10分钟过滤后加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀冷后随意饮用,是清热利尿的良药。
8、金银花茶
金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
小结:在中暑的时候是人呈现的是比较的虚弱的一个状态的,这个时候需要特别的注意饮食方面。可以少量的喝一些水,然后在喝一些像是酸梅汤或者是西瓜,也可以喝菊花茶或者是金银花茶之类的。
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