立春养生常识 六大注意原则
春天,万物复苏,大自然恢复了生机,人体的阳气也是向上升发,所以在立春的时候,人的阳气也是比较旺的,脾胃的消化功能就会减弱,因此在立春的时候需要了解一些养生知识,这样才能合理的调理自己的脾胃。一起看看中华养生文化之立春养生。
立春养生常识原则之一:不要过早减衣
“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬立春传染病。
立春养生常识原则之二:早起早睡以养肝
立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着立春生发之气而不可违背它,这就是适应立春的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为立春生养的基础。因此,立春以舒畅身体,调达情志为养生方法。
立春养生常识原则之三:多吃韭菜香菜
立春阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
立春养生常识原则之四:少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的立春舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
立春养生常识原则之五:每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。立春每天梳头是很好的养生保健方法。因为立春是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故立春梳头,正符合这一立春养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。
立春养生常识原则之六:防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。立春的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
小结:立春是二十四节气中的第一个节气,寒冷的冬天刚刚过去,其实天气虽然变暖了,但是还是需要注意身体的保暖,因为寒气还是没有全部消散。
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