立春养生常识精选,立春养生常识大全
立春养生是一个永恒的养生话题,每年到了这个时候,大家都会注重养生方法。那么大家知道立春养生有哪些常识吗?立春养生不仅要做吃上面需要注意,而且还有在衣、住、行等方面都引起重视,接下来大家就来看看这些小常识吧!
一、衣:立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装,容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10~15天。
早春时节,应该提前了解气温变化,适当增减衣物。
二、食:立春之后多吃辛温食物
立春养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。
三、住:多开窗保持空气清新
初春的天气刚刚由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,为避免春季各种疾病的发生,预防措施必不可少。“家居生活中,要注意常开窗,使室内空气流通,保持空气清新”。上午8时左右,一般气温较低,空气质量也较好,是开窗通风的好时机。此外,居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
四、行:多去郊外走走
立春后,不妨多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调节身心情志。
五、防:防躁动,重视心理保健
“春季是人体肝阳亢盛之时,情绪易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都会有所增多,多为焦虑症、躁狂症等病”。
小结:上面这五个小常识都值得大家注意,想要安全度过立春季节,这五大常识就很好的帮助了我们,可能上面只是大致概括如何养生,并没有详细解释,大家不用担心,只要大家知道这其中道理,如何养生就不是问题了。
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