秋季养生误区 春捂秋冻真的对吗?
随着现在人的生活品质的提高,养生已经成为了很多人日常生活中的热议的话题了。很多人因为并不了解如何科学的养生,只是听信谣言,养生的效果适得其反。在秋季养生都有哪些误区呢?和小编往下看看吧!
螃蟹不是人人都适合吃
秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。虽然秋蟹味美营养价值又高,但却不适合所有人。螃蟹性寒,脾胃虚寒者应尽量少吃;患有伤风、胃病、腹泻、过敏体质者也不宜吃螃蟹;高血压、冠心病、动脉硬化患者,尽量少吃蟹黄,以免胆固醇增高。
另外,由于秋季易发过敏性鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等呼吸道疾病,鱼虾海鲜、生冷辛辣、太咸或太甜的食物尽量少吃或是不吃。选择清淡、易消化且富含维生素的食物。
春捂秋冻并非真理
常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。
然而,很多年轻朋友在秋季气温骤降时不及时添加衣物,认为“冻着就有好处”的观点是不对的。人体在气温急剧变化时抵抗力会减弱,很容易感染感冒等流行性疾病。另外,“秋冻”不适用于老人、孩子等体质弱的人群。凡事皆有度,穿得太单薄和太厚实都不好。
误区一:少穿衣
“低温养生”是个综合的概念,不能简单理解成一味的贪凉。低温养生,要避免四个误区。低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉,在气温低的时候还是要注意保暖。
误区二:开空调
“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节,大热天开空调有悖“低温养生”的原则。
误区三:喝凉水,吃冷饮
少吃麻辣、易上火的热性食物,并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”,与人体温度接近的食物才更养生。
误区四:不分人群
老人和儿童体质较弱,免疫力低下,季节交替时要注意保暖;孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物;阳虚体质的人,本身就容易怕冷,不适宜低温养生。
误区四:无病乱补
无病乱补,既增加开支,又伤害身体。比如:服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖引起发胖,血中胆固醇增多,因而易诱发心血管疾病。
误区五:虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别,但根据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
小结:现在的中国已经不是为一口发愁的社会了,很多人更加注重生活的品质,特别的热衷于养生。因为没有特别的了解,出现了乱补的现象,人参鱼肝油、维生素C随便吃,这些没有合理的吃反而是会上海身体的。
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