秋分养生小法则 秋分如何养生?
秋分节气之前,白天和晚上的时间会变的差不多,但是秋分之后就开始变了。那么关于秋分养生知识,你具体都了解多少呢?秋分具体如何养生呢?秋分如何养生呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!
1、慎用补品
在秋天不少人会选择过多的服用保健品进行滋补身体,认为要为接下来的冬天储备较多的能量。其实不然,保健品或者补品虽说对健康有益,但是,不能服用过多,过多的服用保健品往往会伤害到身体。
不论是药补还是食补都应该谨慎,要量力而行,要是一味的贪图数量往往会伤害到健康,莫名的进补往往会让身体受到伤害。例如,茯苓可以健脾祛湿、芡实可以延年益寿、莲子则能够固肾益精,但是,这样的量不要过多,稍微的进补一下就好,要是食用过多,往往会影响到身体调节。
服用补品的时候,更不要认为补品越贵越好,盲目的认为高价位的补品就是好补品,那就是对健康的不负责,服用错误的补品,容易造成身体过度兴奋,出现躁动都是有可能的。
2、早睡早起
进入秋分,在起居方面要尽量的做到早睡早起,秋天早睡能够让身体顺应阳气,晚睡的话,容易让身体接触到阴气,影响到身体的调节。
而在早上早起,能够使得肺气得到很好的舒展,对于调理肺部是非常有益处的。
在起居方面要尽量的做到早睡早起
3、秋冻要科学
春捂秋冻并不适合每一个人,要根据自己的体质进行,温度开始下降,要是不顾自身的情况进行秋冻,无疑是不科学的做法。
特别是对于体质偏弱的老年人、儿童来说,更是不能长时间的不着厚衣服,在秋天真正能够做到薄衣御寒的人少之又少。
适当的添加衣物对于御寒有很好的帮助,穿上厚衣服可以御寒。以胃病患者来说,适当的穿上外套能够保养好胃部,避免胃部疾病的发生,从而可以调节好身体。
4、保持乐观情绪
秋天不少人会形容是悲秋,不少感性的人甚至会在秋天产生出抑郁的情绪。温度下降、花木凋零,确实容易产生抑郁的情绪,进而会导致疾病的出现。
其实,在这个时候,要保持乐观的情绪,对于保持安宁的神志、畅达的心情是非常有必要的。
在这个时候,要保持乐观的情绪
例如,你可以保持微笑,看似仅仅是一个表情,其实也能保健身体,这是因为在微笑的时候,可以对呼吸器官、胸腔器官、腹腔、内脏产生协调作用,进而能够让身体健康。
5、按摩保健
在秋天还可以进行按摩保健,在按摩保健的时候,可以调节好身体。相对来说,温度变化较大,容易让人在不知不觉中就会生病。
咳嗽是秋天常见的症状,通过按摩对于防治咳嗽很有效,例如,在这个时候按摩太渊穴,对于保健身体很有效。
太渊穴是身体的太阴肺经上的穴位,对于调整肺部健康、促进肺气运行很有效,能够锻炼肺气的升降功能,不断的舒畅三焦气机。
按摩刺激太渊穴可以有效的防治肺部疾病,对于咳嗽有很好的治疗作用。
小结:很多人会在秋季的时候吃补品,但其实秋分并不适合吃太多补品。秋季的时候要做早睡早起,要做到科学的防冻,保持一个比较乐观的情绪。
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