谷雨养生要点 谷雨养生哪些是重点
谷雨是在第六个节气,也是春季的结束节气。谷雨的时候,多地都是潮湿,雨水较多的天气。那么谷雨养生,有哪些的重点,谷雨的时候养生有哪些的注意事项呢?不妨和小编一起来节气养生文化中,一起来了解一下看看吧!
避免接触过敏源
谷雨时节南方的蒲公英和柳絮纷飞,百花齐放,大自然美不胜收,然而体质过敏者却要格外注意避免接触花粉,过敏性哮喘、吸入性鼻炎患者也要注意避免接触到蒲公英和柳絮。
饮食进补有讲究
暮春饮食养生应做到“五低”,这“五低”分别是低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。多吃高维生素、高矿物质的食物,例如荠菜、菠菜、马兰头等,可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。
补水必不可少
谷雨时节大自然通过降水在给自己补水,而人体则由于气温升高、大风天气等失水较多,免疫力抵抗力会下降,此时应该大量补水,除了饮水之外,还应该多吃新鲜水果等,让人体细胞汲取足够的水分,为即将来临的夏季作好准备。
规律起居加锻炼
气候渐渐阳盛阴衰,宜早睡早起,已经可以适当加入午睡了,暮春的锻炼要注意控制强度,切忌大汗淋漓,人体大量出汗容易失水过多,风邪也容易侵入人体而致感冒、发烧等疾病。
小结:谷雨的时候,要避免接触蒲公英或者是花朵,因为这些可能会引起过敏。还有饮食上,尽量的做到低盐、低脂、低糖。
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