盘点夏季养生宜吃9种食物
说到夏季养生,很多人都是一种懵懵懂懂的状态,大多数人都只停留在冬季养生的状态中。认为冬天天气冷,适合进补也就适合养生。其实并不是这样的,虽然夏天天气热,可是夏天更加需要养生。今天就让小编来给大家归纳整理一下关于夏季养生适合吃的九种食物。
中医认为,莲子味甘、涩,性平,人心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用,中医认为夏季养心吃莲子最好。
炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是,绿豆性寒,容易损伤胃气,慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。
性凉而补,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏体怠、心烦意乱等症状,可在汤料里添加一味西洋参,其补虚抗乏效果显着。
金针菜可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
夏天衣物渐清减,减肥事宜又被众姊妹列为头等大事,有“刮油”效果的竹笙,自然成为热销的夏日食材。
冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
看完了上面的内容,相信以后小伙伴在选择夏季养生食材的时候也就一目了然了。当然,除了这些食物之外,还有其它的食物也是适合作为夏季养生食材的。
-
结婚20年送老公什么礼物最好?
一段婚姻就是一段缘分,婚姻很不容易,需要保持新鲜感,保持爱一个人的心。结婚20年,更是不容易,仿佛初识只是在前几天,转眼间两人的孩子都已经有了爱情。结婚20年纪念日,应该送点礼物给爱人,表达自己不变的心。那么,男人最喜欢什么礼物呢?一起看看吧。1、浪漫的礼物浪漫是...
-
揭秘二十四节气歌的意思,分析二十四节气歌的含义
二十四节气是在中国秦汉时期所简历的农事的补充历法,主要是指太阳从黄经零度起,每年运行360度,共经历24个节气,每月2个。其中,每月第一个节气为“节气”,每月的第二个节气为“中气”。为了方便人们记住24个节气,人们制定了二十四节气歌,那么,二十四节气歌是什么意思有什...
-
世界未解之谜之摩索拉斯陵墓
“世界七大奇迹”的建筑都是人类创造力的结晶,雄伟大气的外表令世人震撼。作为“世界七大奇迹”之一的“摩索拉斯陵墓”却因为种种原因消失在历史的长河中,这究竟是怎么一回事呢?本期世界未解之谜,小编将带...
-
详细解析回南天防范方法
在二十四节气之中春意左右的一段时间里面,气温回升回升,空气湿度不断上升,在我国南方就称之为回南天。是一种季节性的气候现象,而且在这种气象里面,非常容易发生感冒,胸闷等不适的情况,因此我们必须做好防范才是。早晚关窗当潮湿的“回南天”来袭,大家千万要记得紧闭家...