解读春季饮食调养七方法
春季饮食调养有哪些方法,而大家觉得怎么样呢!通过中国饮食文化你就可以知道,现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换,今天小编就来给大家解读春季饮食调养七方法,大家觉得怎么样呢!下面就来看看吧!
饮食清淡消春火
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
辛甘之品助春阳
稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
少酸增甘保脾胃
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
胃肠疾病要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
祛痰养肺保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
总结:大家觉得在这个时候拥有的方法对你是有用呢!希望可以帮助到大家吧!更多的饮食健康请查阅本站!
-
关于浙菜东坡肉的制作方法
我们都知道浙江盛产漂亮女子,烟雨江南的女子温柔如水。其实浙江还盛产美食,浙菜也是八大菜系之一,浙菜文化也是源远流长,那么今天要介绍的就是其中有名的一道东坡肉。你知道东坡肉是怎么制作的吗,他们有哪些传说呢?和小编一起来看看吧!菜谱一材料:猪五花肋肉1500克、葱...
-
湘菜鱼的做法大全 有你喜欢的吗
鱼是很多菜系中很重要的一个材料,鱼的营养价值很高,同时它的做法也有很多种,可以红烧、炖、炒,也可以水煮,在湘菜中,鱼的做法也有特别多种,每一种都是不一样的体验。一起看看湘菜文化中鱼的做法吧。湘鱼做法--湘味烧鱼材料活草鱼1条(1千克左右),新鲜长指青椒4根,豆豉小半...
-
湘菜红烧排骨要怎么做才最好吃
红烧排骨很多人都吃过,也有很多种做法,因为在每个地区有着不一样的方法和口味,所以做出来的红烧排骨也就不一样,毕竟每个人的口味不一样,可以根据自己的喜好来做菜,今天我们要说的是湘菜中的红烧排骨的做法,要怎么做才能很好吃呢,跟着小编继续往下领略湘菜文化。主料:排...
-
湘菜红烧肉做法 湘菜红烧肉怎么做
红烧肉在很多地方都是有的,制作方法的不一样,所以口味也是不相同,在湘菜文化中,红烧肉也是一道很多人都爱吃的菜肴,虽然很多的肥肉,但是不影响大家对它的喜爱。一起看看湘菜红烧肉是怎么做的吧。用料五花肉、油、姜片、干辣椒、八角、香叶、桂皮、盐、白糖、水、葱花...