解读养生功在哪里练最养生?
我们在锻炼身体的时候,都会选择在一些环境优美的地方锻炼,比如在公园、森林里等,这样还能呼吸到新鲜的空气。道家养生不知道大家熟不熟悉,他们里面许多养生方法值得我们去学习。接下来我们一起来看看养生功在哪里练最养生?
养生功在哪里练最养生?
练养生功最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。
空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。
初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练养生功,以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。
环境幽静容易做到精神集中,情绪镇定。这对初学者尤为重要,因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所,就“闹中取静”进行锻炼,时间长了也可以适应。另外,集体练习,也可配音乐,能使动作整齐,节奏分明,也有助于初学。
有人说雾天练习对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠,浮游在接近地面的空间,形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练养生功,对身体健康并没有不良影响。
在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练养生功。废气多的地区有雾时空气更坏,因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释,所以雾天练养生功要避开空气污染的地段。
小结:有了一个优美的环境,你才能放下心来练养生功,现在城市中污染很大,想找到这样地方还是挺难的,不过选择在公园里还挺合适的。
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