立冬时节要谨防的几种疾病!
立冬时节要谨防的几种疾病!
立冬时节气温逐渐转为寒冷,早晚温差大,那么应当注意预防下列几种初冬常见疾病:
一、感冒
气候的变化以及气温骤变,使人们的体温调节功能难以适应,抵抗力下降,如果不注意保暖,就极易受凉,从而引起感冒。预防感冒,最基本的就是加强锻炼,增加饮食营养,养成合理规律的作息习惯,以增强免疫力。同时应当保持周围环境的良好通风,尽量避免出入人群聚集的公共场所。老人和儿童抵抗力弱,是秋冬季感冒的易感人群。应当多饮水,多吃水果,增强机体代谢,并且在早晚间要注意保暖,及时添加衣物。感冒后更要及时就医。
二、胃肠道疾病
人体在受到冷空气刺激以后,胃酸的分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,如果不注意饮食及生活规律,很容易引发胃酸、腹胀、腹泻等胃肠道疾病。因此在冬季要适时添加衣物,注意保暖。同时要注意饮食调养,多摄入暖胃开胃的食物,以清淡饮食为宜,并细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠道负担。
三、关节炎
入冬后,一方面湿气蒸腾,另一方面又寒意袭人,极易发生外寒内湿的关节痛症。老年人特别是有关节疾病患者要格外注意保暖,避免长时间待在寒冷潮湿的环境中,且避免关节过分活动。饮食上营养要均衡,注意补充钙质及维生素。如关节炎发作,局部热敷、按摩、理疗均可起缓解作用。
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