养生之道女子月经不调怎么办 听说这样的运动很有效

女生的经期不正常很多人以为早来几天迟来几天是没有关系的，但是真的没有关系吗？你不知道这其中对于身体的伤害有多大吗？经期中提醒我们不能过量的运动，但是适量的运动是可以调理你的经期时间不正常的，和中华养生文化一起看看到底是什么运动吧。

　　月经不调这样做
　　1、交谊舞
　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操
　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极
　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑
　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽
　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

6、乒乓球
　　较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

很多人认为月经不调真的是小题大做的事情，就是因为自己平时的作息不规律罢了，没错这确实是一个问题，但是你真的不知道长期这样会给我们带来的伤害吗？月经不调或者不舒服都可以做做上面的运动，百利而无一害。