三伏天坐月子注意事项有哪些?
大家都知道,三伏天是一年中最热的日子。在这个时候对于产妇们来说就是半分欢喜,半分愁了。喜的是:“喜得贵子”;愁的就是怕天气炎热得“月子病”。今天,小编特地咨询了一下资深专家。下面,就来看看专家的解析吧。
三伏天坐月子“八大事项”
(1)环境干爽,勿沾冷水
三伏天坐月子的注意事项,勿沾冷水,尤其重要。产妇们的身体虚弱,产后毛孔张开,沾冷水容易入侵体内,所以不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。所以室内要保持环境干爽,通透。出汗后一定要在室内等凉干后再出门。
(2)饮食均衡,荤素搭配
产妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;营养均衡,荤素搭配均匀。
(3)三伏天坐月子注意3:适量运动,有助于产后恢复
产妇坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而长期久站、久坐,长期卧床不适合产后恢复身体。所以即使是三伏天坐月子,您也要注意适当的运动,这可以恢复您完美的身材哦。
(4)三伏天坐月子注意4:保持清洁与卫生
三伏天坐月子,产妇的个人卫生尤其重要,要勤洗澡、勤换内衣,注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥,留意会阴切开,若伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。
(5)三伏天坐月子注意5:留意恶露的变化
产后阴道排出的分泌物称为恶露,其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。所以产妇们在这期间要特别留意恶露的变化情况。如果有什么异样,应该及时就医。
(6)三伏天坐月子注意6:注意性生活与避孕
产妇的恢复要道两个月后才能有性生活,太快的话会引起产褥感染,据专家表示约有20%的哺乳者月经未恢复,即闭经,却可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施,避孕方法以工具避孕为宜,如阴茎套、宫内节育器等。这些避孕方法可以减少因为再次怀孕给产妇带来的痛苦。
(7)三伏天坐月子注意7:注意身心健康,预防月子病
专家表示三伏天坐月子,更容易使产妇得月子病,所以产妇的家人需要更加细心的呵护与关怀。月子病的预防需要从点点滴滴做起,从小细节预防开始。三伏天坐月子,身心健康最重要,一旦得了月子病,会带来很大的麻烦,所以月子病不得不防呀。
(8)三伏天坐月子注意8:保持良好心情,预防产后抑郁症
三伏天坐月子,天气炎热,烦闷。所以产妇们要要保持不怒、不燥、心胸开阔的良好心情。建议多听柔和的音乐,多看几本好书。避免单独发呆,无事可做,胡思乱想等,预防产后抑郁症,保持轻松愉悦的心情很重要。
小贴士:
三伏天坐月子的注意事项,特别多,这样会让坐月子的产妇特别辛苦,但是产妇们只要适当的呵护,我相信您也一定会度过这个艰难的时期。
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