大暑养生 大暑如何养生?
大暑节气来临的时候,天气温度就特别高,这个时候天气格外的炎热。那么在大暑的时候应该如何养生,在大暑的时候有哪些的养生技巧呢?带着你的好奇心,接下来就和小编一起来往下看看吧!
一、大暑天需“扶阳”
《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出阴阳四时是万物盛衰存亡的原本,身体的健康受阴阳调和的影响,阴阳不调则会出现各种疾病甚至导致死亡。
根据“天人相应”的原则,生活在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化,及时调整自身阴阳以保证阴阳平衡,才能保证机体与外界和谐共处,从而才能达到养生保健、延年益寿的目的。
二、大暑天防病4要点
1、防中暑:伏天乃四季中阳气鼎盛之际,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。
因此,须注意不要在太阳下暴晒,烈日当顶时不宜出门,勿做剧烈的运动,要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。
如果有头晕、恶心、呕吐等先兆,说明你要中暑了,这是应速到通风阴凉处,解衣纳凉,或者饮用清凉水,并服用人丹。
2、防受凉:在酷暑难当的夏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,卫外不固,风寒之邪极易乘虚而入。
因此,伏天既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。
古人讲,“夏不欲穷凉”,过度贪凉可致“热伤风”,而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者,受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。
大暑时节淋雨后,应该及时的更衣。电风扇不可开得过大,空调也不能吹的太低,尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。
夜晚睡眠时,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。
3、防伤湿:三伏正值古称长夏季节,此时降雨不断,水分上腾,潮湿充斥,空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾,且易与暑热相兼为患。
湿热交蒸,常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注,可致肠炎、痢疾等。
此时要格外注意饮食,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品,并注意饮食卫生,严防“病从口入”。
4、防“火”:三伏天,外湿入内,使水湿困脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,而暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜,如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。
小结:在大暑的时候天气十分的炎热,这个时候尽量的多吃一些驱火的东西,比如苦瓜、西红柿。在这个时候可以尽量的吃一些瓜果蔬菜,拥有一个比较高质量的睡眠,在大暑也是非常重要的。
-
古代女子结婚年龄是多少岁?
在我们的了解中,古代女子好像都很早结婚,差不多十三四岁就要准备嫁人了,这对女孩子来说,是挺不公平的,她们在最青春烂漫的年纪不能好好享受自由,不过存在的就是合理的,早结婚也有好处。今天的结婚大全,一起来看看古代女子婚龄吧。在古代,女孩子都是很早就出嫁了,跟其他国...
-
结婚20年送老公什么礼物最好?
一段婚姻就是一段缘分,婚姻很不容易,需要保持新鲜感,保持爱一个人的心。结婚20年,更是不容易,仿佛初识只是在前几天,转眼间两人的孩子都已经有了爱情。结婚20年纪念日,应该送点礼物给爱人,表达自己不变的心。那么,男人最喜欢什么礼物呢?一起看看吧。1、浪漫的礼物浪漫是...
-
有一种爱叫仓央嘉措 仓央嘉措情诗欣赏
爱情是事件最美好的事物,爱有很多种,今天就给大家介绍一下仓央嘉措,他是西藏的六世达赖,他以世间法让俗人看到了出世法中广大的精神世界,他的诗歌和歌曲净化了一代又一代人的心灵。接下来我们一起欣赏一下情书大全中仓央嘉措的情诗,看你是否能够感悟到什么。...
-
世界未解之谜之150万年前脚印
众所周知,人类是由类人猿演化而来的,那么人类是从何时开始学会直立行走的呢?据称,科学家在肯尼亚北部发现150万年前人类的脚印,这能不能帮助我们知道人类是何时开始直立行走的呢?本期世界未解之谜,小编将带大家去看看这150万年前的脚印。国际在线专稿据《生活科学》网...