夏季养生要点是什么？夏天养生方法介绍

每一个季节都有它们不同的天气特征，我们也要做出不同的养生计划。那么在夏季时候，你知道怎么养生吗？养生的要点是什么呢？本期的中国饮食文化栏目就为大家带来详细解说，大家一起来看看吧！

二、夏季养生四原则
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

小结：大家一定要记住上面所讲的养生要点，我们在养生的同时，也要遵循科学的养生方式，不能乱补。另外夏季天气炎热，我们要注意防暑降温。