水果养生秘诀是什么?水果养生方法介绍
水果是我们平常常见的食物,水果中含有各种丰富的维生素,经常吃一些水果对身体十分有益。大家在平时生活中一定要养成吃水果的习惯,那么你知道怎么吃水果最好吗?不同水果有哪些功效呢?下面的中国饮食文化栏目就带你去了解一下。
水果养生方法介绍
1、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜
番茄中的茄红素能修复睡眠缺乏损伤的细胞,让昏沉脑袋恢复正常,煮熟的番茄效果更好,试试看来盘番茄炒蛋。
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎病症,可吃点木瓜健胃、通便,用青木瓜炖煮排骨汤,可维护胃壁。
2、寒暄过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果
大吃大喝惹起消化不良,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C增进食物消化,并能避免致癌物亚硝酸合成,是很好的寒暄后解毒剂。
金黄色的凤梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
火龙果润肠通便,也是很好的寒暄后「救急」水果,且偶然心情烦闷时,吃点红色果肉的火龙果能够一扫阴郁。
3、天气太热消暑降温:椰子汁、西瓜
刚从热辣辣的太阳底下回到室内,体内热烘烘的,不妨喝点椰子汁解暑去热。
西瓜由于是很好的降温凉方,也是中医师的天然退烧药(俗称白虎汤)。看诊时若觉得本人额头烫烫的、有点发烧时,会赶紧喝杯西瓜汁(不放冰块),西瓜利尿,很快就能把体温降下来。
特别揭示,西瓜买回来不要放冰箱,因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他营养缩小一半,倡议买一次吃完的份量就好,置放在阴凉处。
4、流感季节的自然预防针:芭乐、奇特果、桶柑
最引荐宜兰的红心芭乐,营养成分较其他芭乐高,含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,可强化淋巴零碎、预防沾染。
盛产于秋天的奇异果,清热利尿,抗氧化成分丰盛,可增强抵制力,缩小细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒,建议整瓣连白络一同吃,可滋养喉咙、成效更好。
5、劳动、大量流汗后膂力补充:红甘蔗
整理花圃、种田种菜或从事耗膂力且大量流汗的工作,充满水分、矿物质的红甘蔗汁能疾速补充散失能量。
小结:我们在选择水果的时候,可以针对目前的身体状况,选择相应的水果,例如睡眠不好,那么就可以吃一下木瓜。
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