孟夏是农历几月 夏季养生小常识大全

我们的夏天是一年四季当中的第二个季节，我们的夏天当中是有分为很多个阶段的，比如说有孟夏，仲夏和季夏，那么在我们的农历当中，孟夏是农历几月呢，有什么说法呢。

孟夏：初夏，指农历四月。农历一年四季中的每个季节都有“孟”、“仲”、“季”的排列。农历夏季的三个月即四、五、六月，分别对应称为“孟夏”、“仲夏”、“季夏”。因此孟夏是农历四月。

孟夏是进入夏季的第一个月，即四月为孟夏，用十二地支中的已表示，所指的月份是阴历。

四月份：余月、阴月、梅月、清和月、初夏、孟夏、正阳、朱明。

夏季养生小常识有哪些
　　1、要夜卧早起
　　为什么夏天要夜卧早起呢？因为夏季白天长晚上短，也就是阳气充盛，阴气不足的状态。人的气血从内向外调动，这个过程需要阳气充分地往外调动，如果白天睡觉多，阳气就得不到充分的生发。夏季合理睡眠时间应该是，就寝时间为晚上10点到11点，早晨起床时间为5:30-6:30。

夏季夜间睡眠时间缩短，因此要通过午睡来补充。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，过短达不到午休的目的，而过长不但会感觉头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠质量。

2、多吃些苦、酸食物
　　夏天可适当多吃些苦、酸、咸味的食物，少吃甜味食物。因为夏季气候炎热而潮湿，苦味可以清热泻火，还可以健脾胃、除潮湿。酸味食物如番茄、柠檬、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。

3、最佳饮料热茶
　　夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10。7毫克，红茶24。1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。