上巳节养生有哪些注意事项?
上巳节是我国的传统节日,历史悠久,据记载“上巳”最早出现在汉初的文献。春秋时期上巳节已在流行。时间是每年的农历三月初三,也就是春夏之交。那么,在上巳节这个时间段,养生该注意些什么呢?我们一起来瞧瞧吧。
上巳节养生要点:
中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:
1、主食中选择高热量的食物;
2、保证充足的优质蛋白质;|
3、保证充足的维生素。
分析:
所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质。
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