2020年倒春寒一般是什么时候 要注意什么
导语:倒春寒是天气突然变化的一种现象,气温会突然的下降,又会变得比较寒冷,这时小伙伴们就应该要多注意了,避免突然地降温而生病,那么2020年倒春寒一般是什么时候呢?要注意什么呢?接下来就让我们一起来看看吧。
2020年倒春寒一般是什么时候:3-4月份的时候
由于我国南北方物候不同,各地的倒春寒时间与标准也不一样,北方晚一些,南方早一些。3-4月份正是我国冬季风转变过渡为夏季风的时候,所以非常经常会遭受到冷空气侵袭,比较容易发生倒春寒。
倒春寒四个注意事项
不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
要做好春捂工作
雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”
注重调解饮食
雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
要心平气和
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
小结:在倒春寒期间我们也是要注意养生的,身体的健康是我们一切行动的基础,养好身体才能去做更多的事情。
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