小满养生吃什么好 小满饮食推荐
小满节气的已经是夏季了,这个时候很多人因为天气的炎热,身体会产生不适应,吃饭也没什么胃口,吃不下太多的饭。那么小满节气的时候,适合吃些什么,小满的时候有哪些的饮食推荐呢?接下来就让小编来为你介绍一下看看吧!
1.绿豆粳米粥
绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
2.土豆粥
土豆100克,灿米100克。桂花100克,白糖100克。将土豆削洗干净,切成小块。洗净灿米,放入锅内,加适量水煎煮,烧沸后加入土豆熬者成粥,然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂,连用10日。
3.水蛇蟾蜍粥
水蛇l到2条,蟾蜍2到4只,粳米适量。剥去蟾蜍外皮,去掉头、爪、内脏,洗净后切小块,剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟。拆肉去骨,再入蟾蜍肉一起放入锅内,加粳米(或糯米)煮粥,调味食。每日1次,连服数次。
4.薏米红豆粥
薏米50克,红小豆25克,白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。
5.玉米枸杞粥
碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克。将玉米碴洗净后直接倒入锅中,煮沸3分钟,加入枸杞,泡开的干百合,再转小火煮5分钟即可。
小结:小满的时候,可以适当的喝一些粥,可以调节脾胃,能够帮助开胃。夏季的时候容易流汗,喝粥也能够帮助补充身体的水份。
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