秋老虎养生 能够润肺的几大食物
眼看着夏天慢慢的退去,秋天的脚步声已经踏进,准备进入秋高气爽的立秋。但还是要注意,秋老虎随时有可能出现,以猝不及防的姿势出现在你面前。面临秋老虎,空气变得特别干燥,面对这样的季节,很容易对我们的肺造成危害,这个时候就要注意保养了。秋老虎的时候吃什么可以达到润肺的效果呢?下面就跟小编来看看吧!
1、百合
百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,清热解毒,民间常常用百合来去除一些由于食物饮用残留的毒素。
2、萝卜
萝卜性凉,昧辛甘,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
3、蘑菇
在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素,蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,可以帮肺脏抗击毒素。
4、山药
冬季雾霾天气,湿漉漉的,空气中有着水汽和灰尘,容易伤脾伤肺,山药能补脾养胃,生津益肺,对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。而且《本草纲目》中有提到,山药能够封闭皮毛,阻止雾霾从皮肤进入体内,可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。
5、猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。除此之外,猪血还能较好地清除人体内有害金属微粒对人体的损害。
对于伤肺的天气,我们还是要时刻注意着,不能单单靠食物就能弥补的,生活中细节要时刻注意着。切莫因为秋老虎的到来而伤了肺,感染了诸多疾病,会引起更多的问题,所以一定要保护好自己。
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