女性秋季养生小常识 女性秋季应该怎么做?
秋季到来,天气逐渐的开始转凉。女性的身体属性本来就是属于阴性,所以在秋季的时候养生是非常有必要的。那么女性秋季养生中有哪些小常识需要注意?小编就和大家来普及一下,秋季养生知识吧!
1、起居养生
秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品,比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹,精致典雅、豪华大方,彰显高贵品质。
2、精神养生
保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
3、房事养生
在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。
4、饮食养生
宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
5、运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
6、药物养生
秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
小结:立秋到来之后,秋天的雨水量就逐渐的加大,天气又热转变为凉。由于昼夜温差比较大,所以在这个季节,很多旧病的复发现象是比较的高的,所以在这个时候也应当尽量的注意,做当防患于未然的效果。
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