婴儿春季养生小常识,婴儿春季养生小常识有哪些呢?
长久以来有着这样的一种误区,就是养生这件事情似乎是只有老年人才会做的,其实养生这件事情呢,并没有什么年龄的区别,养生是为了身体健康而进行一系列行为习惯的养成。春天来临,你知道婴儿春季养生小常识有哪些吗?下面,我们一起来看看吧。
注意事项一:营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。
(2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。
注意事项二:天气干燥谨防上火
(1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。
(2)另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
注意事项三:过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
小结:有一个健康的身体是我们每个人都希望的事情,想要有一个健康的身体就需要自己从生活的方方面面进行注意,养生知识肯定是必不可少的。
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