全年最热的时候来了 夏天如何避暑
每年到了大暑的时候,就说明了全年最热的时候来了。这个时候大家就做好避暑的准备,那么我们在夏天如何避暑呢?有哪些小妙招可以做到避暑的功效。接下来一起来了解一下吧!
今天16时37分,大暑至。“赤日几时过,清风无处寻”,大暑时节,中国大部分地区处于一年中最热的时候;多喝水,多吃新鲜果蔬;大暑也是夏季的最后一个节气,再过16天,就是立秋!
夏天如何避暑
1、挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。
2、自制“小空调”
室内空气燥热时,可在电扇前放一大碗冰,随着冰块的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。
3、凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水,然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时,可向手腕上喷射,给流经的血液迅速降温,接着再喷射身体其他部位。
4、电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时,晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹,将热风排出、冷风吸进。
5、穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服,以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品,爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
6、偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时,脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位,身体就会感到一丝凉爽的惬意。
7、吃辛辣食品
气候炎热的地区,人们都会以吃辣的方式给身体降温,红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外,带走身体大部分热量。
8、简易米冰袋
找一只棉袜子,里面塞满大米,用麻绳拴紧口,在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温,大米富含淀粉、结构紧致,可以将冷气保存很长时间。
9、吃西瓜防脱水
身体水分大量流失后,体温迅速升高,可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料,它们均具有脱水功能。
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