白露养生注意事项
白露养生注意事项
白露是典型的秋季气候,秋季的气候特点就是干燥,值此时节,大家要当心“秋燥”伤人。容易耗人津液,会出现口干、唇干、咽干、鼻干及大便干结、皮肤干裂等症状。营养专家提示说,白露时节适宜的膳食有莲子百合汤、柚子鸡、香酥山药、银杏鸡丁等,有清润肺燥、补气养血、健脾补肾的功效。在调节饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅,同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉,并戒烟戒酒。
“白露身勿露,露了冻泻肚。”此时天气开始变凉,温度下降速度加快,昼夜温差大,公众要慎防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病3种呼吸道疾病,特别是那些体质过敏的人。她介绍道,白露时节,早晚转凉,若不及时添加衣服被褥,调节冷暖,容易引发支气管炎或哮喘的发作,其中以老年人、体弱者特别多见。所以,这类人更要注意随着气温的变化加减衣服。
不少爱美的女性无视气候的变化,依然穿着各种漂亮的裙装,可暴露在裙下面的下肢会因寒湿之邪的袭击而发生麻木、酸痛不适,尤其是膝关节处,皮下脂肪较少,更易受冻,引起风湿性关节炎等。所以,大家要可别冻着下肢,记住一个原则:秋季不宜露背、露胸、露腿。
特别提醒,白露时节,要注意防寒保暖,保持室内空气流通,积极参加体育锻炼,预防感冒。
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