秋天吃什么粥最补,原来有这么多门道!
在秋天的时候很多人都会感觉到非常的凉爽,但是又特别的干燥,很多人的皮肤都是处在比较的干的状态。那么关于秋季养生应该吃些什么粥最合适,哪些粥才是最养生的你都知道吗?接下来就和小编一起来看看吧!
补粥养生法
适当食粥,能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。
1、梨子粥:
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
2、芝麻粥:
芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
3、胡萝卜粥:
将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
4、菊花粥:
菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
小结:在秋季的时候天气非常的干燥,所以在这个时候选择性的喝一些粥,既能够补充身体里面的水分,又能够保护肠胃。在秋季的时候喝粥,很多时候都是不二之选,都是非常的适合的,也可以适当的多一些。
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