中华养生文化,养生太极拳和太极修炼有什么关系
在我国的中华养生文化之中,有这么一种学问,或者说拳法体系,名为太极拳,说它是一门单纯的拳法,但它又蕴含着非常丰富的哲学思想,如果细心研究的话,不难在其中发现我国的独特文化精神出来。
所述及的各的健身功效,参阅养生太极拳宗师拳理、的有关课文。
拳术特点
练拳
动以入门,入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节,变着转接是关键。练养生太极拳动静相修,拳功并练,通过练拳明拳术招法,练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水,静动相随,
练意
有为以始,无为以成。练拳要练意。形体、动作、
松身、呼吸、行气、使劲,全凭心意用功夫。法具于心,心使意动而成招,招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身,动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力,锻炼中枢神经——脑(传统养生说的“心”)对人体器官、系统的综合指挥、协调能力,称之谓“意力”,即传统养生说的“心力”。
练松
放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。
随息法是锻炼顺应能力的一种。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透,方能身心松舒,气血顺畅,于是可以得气(有气感),可以入道,进阶练气、逐阶上进。
随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡。
呼吸
养生太极拳采用逆腹式的拳势呼吸。这是经过锻炼后养成的符合生理节律的自然呼吸方式,是与拳势动作、内气、劲力协调一致的呼吸方式。在这种呼吸方式时,形体动作的开合虚实、呼吸的出入、内气的升降开合、劲力的蓄发出入,各循阴阳,相互协调一致,称之谓阴阳相合。逆腹式的拳势呼吸是丹田真气于招式劲力而发挥效率的必要保证。
练气
养生太极拳练拳练气和静功练气,让身体随着天地阴阳符合到身体的内达到相修的境界,得气快、显效迅速。有聚气养气——练丹田气,意气升降——气通任督,升降开合——行气通经,松松柔柔、进退相随。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极基础功夫。
意气合力
养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,逐渐练习练到周身的“意”力足,气力自生。气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手,是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。
以上为太极内功的第一层(初级)功夫,疗疾健身、拳术功夫之基础。
太极
功夫至此,则可更上一层:炼神气——修太极。有:观心止念,敛神聚气,守中抱一,神气和合,太极运转……循序渐进,逐级升登,以证太极大道。
总结:总的来说,养生太极拳还是太极拳的一种是,虽然方式不同,但也是对自身的一种。
-
揭秘二十四节气歌的意思,分析二十四节气歌的含义
二十四节气是在中国秦汉时期所简历的农事的补充历法,主要是指太阳从黄经零度起,每年运行360度,共经历24个节气,每月2个。其中,每月第一个节气为“节气”,每月的第二个节气为“中气”。为了方便人们记住24个节气,人们制定了二十四节气歌,那么,二十四节气歌是什么意思有什...
-
二十四节气之芒种节气话梅雨是什么意思?
夏季的第三个节气就是芒种了,芒种是二十四节气中的第9个节气,这个时候总是大家在忙着播种的时候,这个时候的雨量充沛,气温也会逐渐的变高,有利于庄稼的生长,在芒种来的时候大家经常都会说梅雨,那你知道是什么意思吗?和小编一起看看吧。芒种的梅雨是什么意思梅雨指的是...
-
世界未解之谜之重庆神秘天书
据称,在位于彭水县太原乡花园村的一座山上,有一块被称作是“张飞岍”的巨石,上面刻了一些没人知道是文字还是符号的的东西。那么,这些神秘的石刻究竟是什么东西呢?下面,小编将带大家去看看这一世界未解之谜的个中缘由。有块神秘的石头,位于彭水县太...
-
喜迎龙年的新年贺词 龙年到来的祝福语
2024年是龙年,很多人在龙年的时候都会准备很多好吃好玩的东西,在新年来临之际,我们也会准备很多新年贺词,表达辞旧迎新,迎来福运的一种准备。向长辈、同辈表达新年愿景,是很多都会做的事情。那么喜迎龙年的新年贺词都有什么呢?喜迎龙年的新年贺词1、辞旧迎新,新年问好...