春节中药养生保健 如何正确养生?
中药养生讲究慢慢调理,不能太快,身体的调节讲究的是一个节奏。而日常生活中的西医,主要讲究的是快速的治疗。那么中医养生中如何才是正确的养生呢?一起和小编在中华养生文化中一起来看看吧!
1、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
3、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
小结:在中医养生保健中,要注意天气气候的温度,太高或者是太低都是需要注意的。在冬季的时候可以吃一些热量比较高的食物,春节则并不合适吃高热量的食物,春节可以多一些运动。
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