女性白领的亚健康测试
女性白领的亚健康测试
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务--面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。
经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出,随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。
正如疾病有多种种类和症状,亚健康状态也多种多样。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。
精神紧张,焦虑不安; 孤独自卑,忧郁苦闷; 注意力分散,思考肤浅; 容易激动,无事自烦; 记忆减退,熟人忘名; 兴趣变淡,欲望骤减; 懒于交往,情绪低落; 易感乏力,眼易疲倦; 精力下降,动作迟缓; 头昏脑胀,不易复原; 久站头昏眼花目眩; 肢体酥软,力不从心; 体重减轻,体虚力弱; 不易入眠,多梦易醒; 晨不愿起,昼常打盹; 局部麻木,手脚易冷; 掌腋多汗,舌燥口干; 自感低烧,夜有盗汗; 腰酸背痛,此起彼伏; 舌生白苔,口臭自生; 口舌溃疡,反复发生; 食欲不振; 发酸嗳气,消化不良; 便稀便秘,腹部饱胀; 易患感冒,唇起疱疹; 鼻塞流涕,咽喉疼痛; 憋气气急,呼吸紧迫; 胸痛胸闷,心区压感; 心悸心慌,心律不整; 耳鸣耳背,易晕车船。 陈士奎指出,关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起,我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态。
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